콜레스테롤 높은 음식을 먹으면 심혈관질환이나 심하면 각종 사망 위험이 높아진다는 것은 다들 알고 계시겠죠? 콜레스롤도 좋은 콜레스테롤이 있고, 나쁜 콜레스테롤이 있는데 그중에서도 오늘은 좋은 콜레스테롤은 올리고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 방법과 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포막의 구성성분이고, 담즙, 비타민 D, 성호르몬 등을 만드는 지질의 한 종류이며, 혈액 속의 지방에 포함되어 있습니다. 우리 몸은 자체적으로도 일정 수준으로 콜레스테롤을 합성합니다. 콜레스테롤은 생명에 필수적인 물질이지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 혈관질환이나 심장 질환의 위험이 높아진다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데, 좋은 콜레스테롤은 혈관을 청소하고, 나쁜 콜레스..